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의료-정신과 상담

얼굴 안 빨게지는 법

  • 작성자 : 정신과 상담
  • 작성일 : 2022-12-20 13:34:53
  • 조회수 : 42
  • 추천수 : 0

안녕하세요.


보통 얼굴이 빨개질때는 불안감이 들 때 그렇습니다.


1. 극복방법 - 얼굴이 빨개지는 것 자체가 교감신경항진(즉 불안할때 ) 증상이므로, 오히려 " 얼굴이 빨개질 수 있지, 내용에만 신경쓰자"정도로 증상을 놔두는 것이 중요합니다.

자율신경계 - 알아서 조절되는 증상이기 때문에 오히려 안빨개지려고 신경을 쓰면, 더 빨개지게 됩니다.

("즉 조절(컨트롤)을 포기하는 것이 오히려 증상을 줄입니다.")


2. 초반에 불안이 너무 커서 위의 생각이 잘 안되면 인데놀 등의 약제를 발표전에 복용하는 방법도 있습니다.

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